UP-Trainingsplan | UP1.0

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UP1.0 – Sichtbare Erfolge mit nur 2 Trainingseinheiten pro Woche

Du bist bereit, deine Fitness zu verbessern, aber dir fehlt ein klarer Plan? UP1.0 ist speziell für Anfänger entwickelt, die ihre Fitness nachhaltig verbessern wollen – einfach, effektiv und der ideale Einstieg ins Training. Mit nur 2 Trainingstagen pro Woche erreichst du eine solide Basis-Fitness, auf der du langfristig aufbauen kannst.

Was macht UP1.0 besonders?

Gezieltes Ganzkörper-Zirkeltraining: Die Zirkeltraining-Methode unterstützt effektiv deinen Muskelaufbau und verbessert deinen Stoffwechsel – perfekt abgestimmt zum Einstieg ins Training.
Flexibel an dein Ziel angepasst: Muskelaufbau oder Körperfettreduktion – deine aktuelle Ernährungsstrategie entscheidet, worauf du den Fokus mit UP1.0 legst.
Einfach starten: Keine Überforderung, kein kompliziertes Equipment.
Trainingsqualität wie beim Personal Training: Präzise Übungsbeschreibungen und ein digitales Trainingstagebuch machen dein Training sicher, effektiv und messbar.
Dein idealer Einstieg ins Training: Starte mit UP1.0 und bringe deine Fitness mit UP1.1, UP2.0 und UP3.0 Schritt für Schritt auf das nächste Level.

UP1.0 im Überblick

Level: Beginner
Trainingsform: Ganzkörper-Zirkeltraining
Trainingstage pro Woche: 2
Trainingszeitraum: 8 Wochen

Direkt nach deiner Bestellung erhältst du per Mail:

Den Trainingsplan UP1.0 als PDF mit detaillierten Übungsbeschreibungen.
Das eTrainingstagebuch als ExcelSheet mit allen Funktionen zur Dokumentation und automatisierten grafischen Auswertung.
Den Natural UP Guide zur Durchführung der UP-Trainingspläne als PDF.
Den Natural UP Kalorienrechner für deine individuelle Ernährungsstrategie.

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Das sagen unsere Sportler über die UP-Trainingspläne

Echte Meinungen von echten Sportlern, die bereits erfolgreich mit den UP-Trainingsplänen trainieren.

Entdecke deine beste Version mit Natural UP

Willkommen bei Natural UP, DO IT! - Erreiche. Deine. Ziele.

Ich bin Thomas Böhmann, Personal Trainer und Gründer von Natural UP. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, das Training meiner Sportler immer weiter zu optimieren. Ich möchte meine Trainingserfahrung aus über 10 Jahren als Personal Trainer weitergeben und Menschen wie dir dabei helfen, ihre Trainingsziele maximal effektiv zu erreichen um leistungsfähiger in Sport und Alltag zu werden. Egal ob du Muskulatur aufbauen, abnehmen oder einfach fitter werden möchtest - mit dem passenden Trainingsplan kommst du deinen Trainingszielen Schritt für Schritt näher.

Warum Natural UP?

Strukturierte und effektive Trainingspläne: Trainingspläne mit systematischer, progressiver Struktur um Trainingszeit maximal effektiv zu nutzen und das Fitnesslevel kontinuierlich zu verbessern. UP1.0, UP1.1, UP2.0 und UP3.0 - der passende Plan für jedes Level.
Ganzheitlicher, funktionaler Ansatz: Abwechslungsreiche und effektive Übungsauswahl, Motivation, Ernährung und Regeneration - alle Bereiche werden abgedeckt.
Langfristige Trainingsbetreuung für nachhaltige Ergebnisse: Keine 14-Tage-Challenge sondern langfristige Trainingspläne für effektive und nachhaltige Trainingserfolge.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

Dein Trainer,
Thomas Böhmann

Natural UP - deine beste Version beginnt jetzt.

Mein UP-Trainingsprogramm für dich - der Plan für echte Fortschritte

Systematisch. Effektiv. Nachhaltig.

Du willst raus aus der Endlos-Workout-Schleife, endlich richtig trainieren, deine Trainingszeit optimal nutzen und sichtbare Ergebnisse erzielen?

Ich habe das UP-Trainingsprogramm entwickelt, um dir mit einer klaren Trainingsstruktur dabei zu helfen, dein Training maximal effektiv zu gestalten. Statt schneller, kurzlebiger Fitness-Trends oder 14-Tage-Challenges: Das UP-Trainingsprogramm basiert auf über 10 Jahren Erfahrung als Personal Trainer und bietet dir eine langfristige, professionelle Trainingsanleitung – perfekt abgestimmt für dein gesamtes Trainingsjahr. Egal ob Beginner oder Fortgeschrittener, Schritt für Schritt wirst du mit den Trainingsplänen UP1.0, UP1.1, UP2.0 und UP3.0 auf das nächste Level gebracht.

Struktur & System:
Progressive Trainingspläne, die dich mit gezielten Methoden schrittweise auf das nächste Level bringen – für mehr Muskulatur, Kraft, Stabilität und einen optimierten Stoffwechsel.
Effektiv und sicher trainieren:
Lerne die Grundbewegungen richtig und kontrolliert auszuführen für eine effektive und nachhaltige Steigerung deiner Fitness.
Digitales Trainingstagebuch:
Verfolge deine Fortschritte – inklusive automatischer, grafischer Auswertung.
Online sofort verfügbar, verständliche Anleitung:
Die UP-Trainingspläne sind sofort online verfügbar mit präzisen, verständlichen Übungsanleitungen.