UP-Trainingsplan | UP2.0

UP2.0 – Bringe dein Training auf ein neues Level

Du hast bereits Trainingserfahrung gesammelt und bist bereit für die nächste Herausforderung? Mit UP2.0 hebst du dein Training auf ein neues Level. UP2.0 ist speziell für Fortgeschrittene konzipiert, die klare Fortschritte erzielen wollen – effektiv, strukturiert und ergebnisorientiert.

Was macht UP2.0 besonders?

• Gezieltes Push/Pull Split-Training: Durch die effektive Aufteilung der Muskelgruppen nutzt du deine Trainingszeit maximal effektiv und erzielst sichtbare Fortschritte.
• Flexibel an deine Ziele angepasst: Muskelaufbau oder Körperfettreduktion – deine aktuelle Ernährungsstrategie entscheidet, worauf der Fokus mit UP2.0 liegt.
• Fortschritt durch Struktur: UP2.0 baut auf den Grundlagen von UP1.0 und UP1.1 auf und führt dich systematisch zu deinen nächsten sportlichen Zielen.
• Trainingsqualität wie beim Personal Training: Präzise Übungsbeschreibungen und ein digitales Trainingstagebuch machen dein Training sicher, effektiv und messbar.

UP2.0 im Überblick

• Level: Medium
• Trainingsform: Split-Training Push/Pull
• Trainingstage pro Woche: 3
• Trainingszeitraum: 12 Wochen

Das ist dabei:

• Der Trainingsplan UP2.0 als PDF mit detaillierten Übungsbeschreibungen.
• Das eTrainingstagebuch als ExcelSheet mit allen Funktionen zur Dokumentation und automatisierten grafischen Auswertung.
• Der Natural UP Guide zur Durchführung der UP-Trainingspläne als PDF.
• Der Natural UP Kalorienrechner für deine individuelle Ernährungsstrategie.