UP-Trainingsplan | UP3.0

UP3.0 – Das Sprungbrett zu deiner Bestform

Du hast bereits einiges an Trainingserfahrung gesammelt und möchtest dein Fitness-Level auf ein neues Niveau bringen? Mit UP3.0 erhältst du ein durchdachtes und anspruchsvolles Training, das deine Fortschritte sicherstellt. Systematisch, effektiv und nachhaltig – perfekt für ambitionierte Sportler wie dich!

Was macht UP3.0 besonders? 

• Unterkörper/Oberkörper Split-Training: Mit der gezielten Aufteilung der Muskelgruppen maximierst du deine Fortschritte und nutzt jede Trainingseinheit optimal.
• Flexibilität für dein Ziel: Muskelaufbau oder Körperfettreduktion – in Kombination mit deiner aktuellen Ernährungsstrategie entscheidest du worauf der Fokus mit UP3.0 liegt.
• Fortgeschritten und ambitioniert: UP3.0 ist perfekt für dich, wenn du bereit bist, neue Grenzen zu erreichen und deinen Trainingserfolgen aus UP1.0, UP1.1 und UP2.0 den Feinschliff zu verpassen.
• Trainingsqualität wie beim Personal Training: Präzise Übungsbeschreibungen und ein digitales Trainingstagebuch machen dein Training sicher, effektiv und messbar.

UP3.0 im Überblick

• Level: Advanced
• Trainingsform: Split-Training UK/OK
• Trainingstage pro Woche: 4
• Trainingszeitraum: 14 Wochen

Das ist dabei:

• Der Trainingsplan UP3.0 als PDF mit detaillierten Übungsbeschreibungen.
• Das eTrainingstagebuch als ExcelSheet mit allen Funktionen zur Dokumentation und automatisierten grafischen Auswertung.
• Der Natural UP Guide zur Durchführung der UP-Trainingspläne als PDF.
• Der Natural UP Kalorienrechner für deine individuelle Ernährungsstrategie.