UP-Trainingsprogramm | UP1.1

Das UP-Trainingsprogramm UP1.1 ist konzipiert für 2-3 Trainingstage pro Woche und verwendet als Trainingsform das Ganzkörpertraining. UP1.1 ist daher vor allem für dich geeignet, wenn du Trainingsanfänger bist, bereits erste Trainingserfahrungen gesammelt hast und dein Fitness-Level steigern möchtest.

Abhängig von deiner aktuellen Ernährungsstrategie kann mit dem Trainingsprogramm der Muskelaufbau oder die Körperfettreduktion fokussiert werden.

• Level: Beginner
• Trainingsform: Ganzkörpertraining
• Trainingstage pro Woche: 2-3
• Trainingszeitraum: 12 Wochen
• Equipment: Balance Pad, Balance Ball, Langhantel, Kurzhantel, Latzug, Kettle Bell

Es wird die vorherige Durchführung des UP-Trainingsprogramms UP1.0 empfohlen.

Unmittelbar nach deiner Bestellung erhältst du per Mail:

• das UP-Trainingsprogramm UP1.1 als PDF mit detaillierten Übungsbeschreibungen
• das UP-Trainingsprogramm UP1.1 als ExcelSheet mit allen Funktionen zur
  Trainingsdokumentation und automatisierten grafischen Auswertung
• den Natural UP Guide zur Durchführung der UP-Trainingsprogramme als PDF