UP-Trainingsprogramm | UP2.0

Das UP-Trainingsprogramm UP2.0 ist konzipiert für 3 Trainingstage pro Woche und verwendet als Trainingsform das Split-Training Push/Pull. UP2.0 ist daher vor allem für dich geeignet, wenn du bereits Trainingserfahrung hast und bereit bist für den nächsten Schritt auf dem Weg zu deinen sportlichen Zielen.

Abhängig von deiner aktuellen Ernährungsstrategie kann mit dem Trainingsprogramm der Muskelaufbau oder die Körperfettreduktion fokussiert werden.

• Level: Medium
• Trainingsform: Split-Training Push/Pull
• Trainingstage pro Woche: 3 Tage
• Trainingszeitraum: 12 Wochen
• Equipment: Langhantel, Kurzhantel, Kettle Bell, Resistance Band, Kabelzug, Latzug, Klimmzugstange, Schlingentrainer

Es wird die vorherige Durchführung der UP-Trainingsprogramme UP1.0 und UP1.1 empfohlen.

Unmittelbar nach deiner Bestellung erhältst du per Mail:

• das UP-Trainingsprogramm UP2.0 als PDF mit detaillierten Übungsbeschreibungen
• das UP-Trainingsprogramm UP2.0 als ExcelSheet mit allen Funktionen zur
  Trainingsdokumentation und automatisierten grafischen Auswertung
• den Natural UP Guide zur Durchführung der UP-Trainingsprogramme als PDF