UP-Trainingsprogramm | UP3.0

Das UP-Trainingsprogramm UP3.0 ist konzipiert für 4 Trainingstage pro Woche und verwendet als Trainingsform das Split-Training UK/OK. UP3.0 ist daher vor allem für dich geeignet, wenn du bereits ausreichend Trainingserfahrung gesammelt hast und bereit bist für ein anspruchsvolles Trainingsprogramm um dein Fitness-Level auf die nächste Stufe zu bringen.

Abhängig von deiner aktuellen Ernährungsstrategie kann mit dem Trainingsprogramm der Muskelaufbau oder die Körperfettreduktion fokussiert werden.

• Level: Advanced
• Trainingsform: Split-Training UK/OK
• Trainingstage pro Woche: 4 Tage
• Trainingszeitraum: 14 Wochen
• Equipment: Langhantel, Kurzhantel, Resistance Band, Klimmzugstange, Schlingentrainer

Es wird die vorherige Durchführung der UP-Trainingsprogramme UP1.0, UP1.1 und UP2.0 empfohlen.

Unmittelbar nach deiner Bestellung erhältst du per Mail:

• das UP-Trainingsprogramm UP3.0 als PDF mit detaillierten Übungsbeschreibungen
• das UP-Trainingsprogramm UP3.0 als ExcelSheet mit allen Funktionen zur
  Trainingsdokumentation und automatisierten grafischen Auswertung
• den Natural UP Guide zur Durchführung der UP-Trainingsprogramme als PDF