UP-Trainingsprogramm | Bundle

Das UP-Trainingsprogramm-Bundle UP1.0 – UP3.0 ist konzipiert für ein komplettes Trainingsjahr (46 Trainingswochen, 6 Wochen Puffer) und verwendet verschiedene Trainingsformen in einer sinnvoll aufeinander aufbauenden Trainingsstruktur. Das UP-Trainingsprogramm-Bundle UP1.0-UP3.0 ist daher vor allem für dich geeignet, wenn du dein Training grundlegend sinnvoll strukturieren und dein Fitness-Level Schritt für Schritt steigern möchtest.

Abhängig von deiner aktuellen Ernährungsstrategie kann mit dem Trainingsprogramm der Muskelaufbau oder die Körperfettreduktion fokussiert werden.

• Level: Beginner (UP1.0, UP1.1), Medium (UP2.0), Advanced (UP3.0)
• Trainingsformen: Ganzkörper-Zirkeltraining, Ganzkörpertraining, Split-Training (Push/Pull, UK/OK)
• Trainingstage pro Woche: 2-4 Tage
• Trainingszeitraum: 52 Wochen (46 Trainingswochen + 6 Wochen Puffer)
• Equipment: Balance Pad, Balance Ball, Langhantel, Kurzhantel, Resistance Band, Latzug, Kabelzug, Klimmzugstange, Kettle Bell, Schlingentrainer

Unmittelbar nach deiner Bestellung erhältst du per Mail:

• das UP-Trainingsprogramm-Bundle als PDF mit detaillierten Übungsbeschreibungen
• das UP-Trainingsprogramm-Bundle als ExcelSheet mit allen Funktionen zur Trainingsdokumentation und automatisierten grafischen Auswertung
• den Natural UP Guide zur Durchführung der UP-Trainingsprogramme als PDF